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변비는 왜 생기는걸까? 먹으면 좋은 음식과 해결방법 알아보기 변비란 배설물이 대장을 통과하는 속도가 느려져서 배설물이 단단해지고 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 세 번 미만의 배변 또는 배변 시 노력이 필요한 경우를 변비라고 볼 수 있습니다. 그럼 오늘은 변비를 해결하는데 좋은 게 어떤 것이 있을지 알려드리겠습니다. 1. 변비는 왜 생기는 걸까? 변비는 대장에서 배설물이 움직이는 속도가 느려져서 발생합니다. 이로 인해 배설물이 대장에서 더 오래 머물게 되고, 물분이 과도하게 흡수되어서 배설물이 단단해지고 이동이 어려워지게 됩니다. 변비를 일으키는 주요 원인들은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유 섭취 부족: 식이섬유는 배설물을 부드럽게 하고, 그 이동을 돕습니다. 과일, 채소, 전분류를 충분히 섭취하지 않으면 변비가 일어날 수 있습니다. 2. .. 2023. 12. 5.
추운 날에 더욱 심해지는 하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료방법 날씨가 점점 추워지고있어요. 추운 날씨엔 혈관이 수축해서 혈액순환이 원활하지 않아 다리 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 특히나 여성분들은 남성분들보다 정맥류 발생률이 2배 이상 높은데요, 이는 임신과 출산 등 호르몬 변화 뿐만 아니라 꽉 끼는 스키니진 착용등 생활 습관과도 관련이 깊어요. 그래서 오늘은 겨울철 자주 나타나는 하지정맥류에 대해 알아보고 예방법 및 치료법에 대해 알아볼게요. 1. 하지정맥류란? 하지정맥류는 주로 하지, 특히 종아리 부분의 정맥이 비정상적으로 팽창하고 꼬이는 질환을 말합니다. 이는 정맥의 혈류가 원활하지 않아 발생하는데, 특히 정맥의 혈액이 역류하거나 정체되면 정맥벽이 늘어나고 꼬이게 됩니다. 하지정맥류의 증상으로는, 하지의 통증이나 불편감 종아리나 발목 부분의 부종 정맥이 .. 2023. 12. 2.
간 걱정 해결, 연말엔 간 손상 예방에 좋은 UDCA 알아보기 요즘 건강기능식품 시장에서는 실리마린과 더불어 UDCA라는 성분이 주목받고있어요. 이 두가지 성분 모두 장건강 개선에 도움을 주는 성분인데요, 어떤 점이 다른지 지금부터 알려드릴게요. 1. 실리마린과 UDCA(우르소데옥시콜산) 실리마린과 UDCA(우르소데옥시콜산)는 모두 간 건강을 지원하는 데 사용되는 물질들입니다. 그러나 두 물질의 작용 메커니즘, 효능, 사용되는 상황 등은 다르며, 각각의 특성은 다음과 같습니다 1. 실리마린: 실리마린은 밀크시슬(Milk Thistle)에서 추출한 천연 물질로, 강력한 항산화제와 항염증제로 알려져 있습니다. 주로 간 독성을 감소시키고, 간세포를 보호하는 데 사용됩니다. 알코올이나 약물 등에 의한 간손상, 간경변증, 간염 등에서 실리마린이 도움이 될 수 있습니다. 2... 2023. 12. 2.
비염 증상 및 원인과 치료 방법 먹으면 좋은 음식 비염이란 코 안(비강)의 염증을 의미하며, 알레르기성 비염과 만성 비염으로 크게 나눌 수 있습니다. 최근 환경오염 등 여러 가지 원인으로 인해 우리나라에서도 점차 증가하는 추세인데요. 특히 소아 때부터 발병하는 경우가 흔하며 치료 후에도 재발률이 높은 질환입니다. 그래서 오늘은 비염 원인과 치료방법, 먹으면 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 비염의 원인 비염은 비강 점막의 염증으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 알레르기: 공기 중의 먼지, 꽃가루, 곰팡이 등 알레르기 유발 물질에 노출되면 알레르기성 비염이 발생할 수 있습니다. 2. 감염: 바이러스나 세균에 의한 감염으로 인해 비염이 발생할 수 있습니다. 특히, 감기나 독감 등의 상기도 감염이 주요 원인입니다. 3. 환.. 2023. 12. 2.

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