변비원인1 변비는 왜 생기는걸까? 먹으면 좋은 음식과 해결방법 알아보기 변비란 배설물이 대장을 통과하는 속도가 느려져서 배설물이 단단해지고 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 세 번 미만의 배변 또는 배변 시 노력이 필요한 경우를 변비라고 볼 수 있습니다. 그럼 오늘은 변비를 해결하는데 좋은 게 어떤 것이 있을지 알려드리겠습니다. 1. 변비는 왜 생기는 걸까? 변비는 대장에서 배설물이 움직이는 속도가 느려져서 발생합니다. 이로 인해 배설물이 대장에서 더 오래 머물게 되고, 물분이 과도하게 흡수되어서 배설물이 단단해지고 이동이 어려워지게 됩니다. 변비를 일으키는 주요 원인들은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유 섭취 부족: 식이섬유는 배설물을 부드럽게 하고, 그 이동을 돕습니다. 과일, 채소, 전분류를 충분히 섭취하지 않으면 변비가 일어날 수 있습니다. 2. .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
