분류 전체보기156 일교차 큰 날씨, 면역력에 좋은 음식 알아보기 환절기에는 큰 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다.특히 아침저녁으로 쐬는 찬바람은 감기를 비롯한 각종 질환에 노출되기 쉬운 환경을 만듭니다.면역력을 강화하는 식품을 꾸준히 섭취하면 이러한 위험을 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다.오늘은 면역력 강화에 좋은 식품과 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 고구마, 껍질째 먹어야 효과 극대화1-1. 고구마 껍질의 안토시아닌고구마를 껍질째 섭취하면 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.고구마 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 체내 활성 산소를 제거하여 면역력을 강화합니다. 특히, 활성 산소는 체내 염증을 유발하고 면역체계를 약화시키는 원인이 되므로,이를 제거하는 것이 건강 유지에 중요합니다.1-2. 비타민A와 C의 조화고구마 .. 2024. 11. 23. 귤의 효능과 겨울철 건강하게 즐기는 방법 겨울철 대표 간식인 귤은 비타민C가 풍부한 과일로, 감기 예방과 피로 회복에 도움이 됩니다. 손쉽게 껍질을 벗겨 먹을 수 있어 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이죠. 하지만 귤을 먹다 보면 손끝이 노랗게 변하는 느낌을 받을 때가 있는데, 이는 단순한 기분 탓이 아닙니다. 이번 글에서는 귤의 영양소와 효능, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 현상, 그리고 귤을 건강하게 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 귤을 많이 먹으면 손이 노래지는 이유귤을 많이 섭취한 뒤 손이나 발바닥이 노랗게 변하는 현상을 경험한 적이 있나요?이는 카로티노이드라는 색소 때문입니다. 카로티노이드와 베타카로틴귤에는 카로티노이드라는 색소 성분이 들어 있습니다.이 중에서도 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되어 중요한 역할을 하지만,과.. 2024. 11. 22. 블랙아웃 증상과 알코올성 치매의 위험성 예방 방법과 대처법 술자리를 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 현상 중 하나가 바로 '블랙아웃'입니다. 전날 술자리에서의 행동이나 말, 집에 어떻게 돌아왔는지조차 기억하지 못하는 경우를 말합니다. 이는 단순한 해프닝으로 넘기기 쉬우나 반복될 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 블랙아웃의 원인, 알코올성 치매의 위험성, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 블랙아웃이란 무엇인가?블랙아웃은 단기 기억 상실의 일종으로,뇌의 기억을 관장하는 해마가 알코올에 의해 마비되면서 발생합니다.해마는 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 중요한 역할을 합니다.그러나 과도한 음주로 인해 신경전달물질의 작용이 방해받으면,기억 형성 과정이 중단되고 기억 상실이 발생하게 됩니다. 블랙아웃은 크게 두 가지로 나.. 2024. 11. 21. 신경병증성 통증 원인, 증상 및 관리 방법 안녕하세요. 오늘은 신경병증성 통증의 원인, 증상 및 관리 방법을 알아보겠습니다. 신경병증성 통증이란? 신경병증성 통증은 신경계 손상이나 질환으로 인해 발생하는 통증을 뜻합니다. 일반적인 통증과는 다르게, 작은 자극에도 극심한 고통을 느끼는 ‘통각 과민’이나 단순한 접촉만으로도 통증이 유발되는 ‘이질통’ 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 환자의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환으로, 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 신경병증성 통증의 주요 원인 신경병증성 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 질환들이 있습니다.- 당뇨병성 말초 신경병증성 통증 당뇨병 환자 중 약 33~54%가 경험하는 흔한 합병증입니다. 철저한 혈당 관리가 중요합니다. - .. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 39 다음
