차전자피2 변비는 왜 생기는걸까? 먹으면 좋은 음식과 해결방법 알아보기 변비란 배설물이 대장을 통과하는 속도가 느려져서 배설물이 단단해지고 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 세 번 미만의 배변 또는 배변 시 노력이 필요한 경우를 변비라고 볼 수 있습니다. 그럼 오늘은 변비를 해결하는데 좋은 게 어떤 것이 있을지 알려드리겠습니다. 1. 변비는 왜 생기는 걸까? 변비는 대장에서 배설물이 움직이는 속도가 느려져서 발생합니다. 이로 인해 배설물이 대장에서 더 오래 머물게 되고, 물분이 과도하게 흡수되어서 배설물이 단단해지고 이동이 어려워지게 됩니다. 변비를 일으키는 주요 원인들은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유 섭취 부족: 식이섬유는 배설물을 부드럽게 하고, 그 이동을 돕습니다. 과일, 채소, 전분류를 충분히 섭취하지 않으면 변비가 일어날 수 있습니다. 2. .. 2023. 12. 5. 차전자피 효능 복용 시 주의사항 알아보기 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 식이섬유가 풍부해서 배변활동과 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 최근 들어많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 실제로 효과를 본 사람들도 많이 있어서 화제가 되고있어요. 하지만 부작용 또한 존재하기 때문에 주의해야하는데요, 오늘은 차전자피에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 차전자피란 무엇인가요? 차전자피는 콩과 식물인 차조의 씨껍질을 말합니다. 차조는 주로 중국과 인도에서 재배되며, 씨껍질은 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 차전자피는 1회 12g씩 하루 23회 섭취하는 것이 좋습니다. 차전자피를 섭취할 때는 충분한 물과 함께 섭취해야 하며, 과다 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 2. 차전자피 복용 시 주의사항은? 충분한 물과 함께 섭취해야 합니다. .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음
