면역력에 좋은 음식1 일교차 큰 날씨, 면역력에 좋은 음식 알아보기 환절기에는 큰 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다.특히 아침저녁으로 쐬는 찬바람은 감기를 비롯한 각종 질환에 노출되기 쉬운 환경을 만듭니다.면역력을 강화하는 식품을 꾸준히 섭취하면 이러한 위험을 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다.오늘은 면역력 강화에 좋은 식품과 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 고구마, 껍질째 먹어야 효과 극대화1-1. 고구마 껍질의 안토시아닌고구마를 껍질째 섭취하면 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.고구마 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 체내 활성 산소를 제거하여 면역력을 강화합니다. 특히, 활성 산소는 체내 염증을 유발하고 면역체계를 약화시키는 원인이 되므로,이를 제거하는 것이 건강 유지에 중요합니다.1-2. 비타민A와 C의 조화고구마 .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
