당뇨1 당뇨에 좋은 음식 건강한 식습관 알아보기 안녕하세요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨 예방을 위한 식습관에 대해 알아보려고 합니다 ! 1. 당뇨란? 당뇨병은 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈중에 포도당(혹은 설탕)이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당(포도당 수치)이 정상보다 높아지게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 심장, 눈, 신장, 신경 등에 손상을 입히고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식을 선택하는 것은 굉장히 중요합니다. 당뇨 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 신경 써야하며, 또한 심혈관 질환을 예방하기 위해 지방과 소금 섭취도 주의해야 합니다. 이를 고려할 때, 다음과 같은 음식들이 당뇨 환자들에게 좋습니다. 1. 전분류: 통곡류 (밥, 빵, 파스타, 감자 등).. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
