당뇨병2 당뇨에 좋은 음식 건강한 식습관 알아보기 안녕하세요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨 예방을 위한 식습관에 대해 알아보려고 합니다 ! 1. 당뇨란? 당뇨병은 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈중에 포도당(혹은 설탕)이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당(포도당 수치)이 정상보다 높아지게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 심장, 눈, 신장, 신경 등에 손상을 입히고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식을 선택하는 것은 굉장히 중요합니다. 당뇨 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 신경 써야하며, 또한 심혈관 질환을 예방하기 위해 지방과 소금 섭취도 주의해야 합니다. 이를 고려할 때, 다음과 같은 음식들이 당뇨 환자들에게 좋습니다. 1. 전분류: 통곡류 (밥, 빵, 파스타, 감자 등).. 2024. 3. 7. 비타민C가 당뇨 예방에 도움이 될까요? 비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 항산화 작용을 하는 대표적인 물질입니다. 특히 당뇨병 환자에게 있어서 비타민C는 혈당조절과 합병증 예방에 효과가 있다고 알려져있습니다. 그럼 비타민C가 당뇨병에 미치는 영향에 대해 자세히 알아볼까요? 1. 비타민C가 당뇨 예방에 도움이 될까요? 비타민 C는 건강한 생활에 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 그러나 현재까지 비타민 C가 당뇨병 예방에 직접적으로 효과적이라는 명확한 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 비타민 C는 산화 스트레스를 감소시키고, 이는 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련이 있습니다. 산화 스트레스는 세포에 손상을 주고, 염증을 증가시키며, 결국 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 그러므로 비타민 C가 이러한 산화 스트레스를 감소시키는 것.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
