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당뇨에 좋은 음식 건강한 식습관 알아보기 안녕하세요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨 예방을 위한 식습관에 대해 알아보려고 합니다 ! 1. 당뇨란? 당뇨병은 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈중에 포도당(혹은 설탕)이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당(포도당 수치)이 정상보다 높아지게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 심장, 눈, 신장, 신경 등에 손상을 입히고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식을 선택하는 것은 굉장히 중요합니다. 당뇨 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 신경 써야하며, 또한 심혈관 질환을 예방하기 위해 지방과 소금 섭취도 주의해야 합니다. 이를 고려할 때, 다음과 같은 음식들이 당뇨 환자들에게 좋습니다. 1. 전분류: 통곡류 (밥, 빵, 파스타, 감자 등).. 2024. 3. 7.
바이러스성 뇌염 증상 원인 치료 완치 후 휴유증 알아보기 바이러스성 뇌염의 원인은 다양한 바이러스에 의해 발생하며, 그 중 일부는 모기나 진드기에 의해 전파될 수 있습니다. 그 외에도, 헤르페스바이러스, 폴리오 바이러스, 라비스 바이러스 등이 뇌염을 일으킬 수 있다고 하는데요 오늘은 바이러스성 뇌염의 원인 증상과 완치 후 휴유증에 대해 알아보겠습니다. 1. 바이러스성 뇌염이란? 바이러스성 뇌염은 바이러스가 뇌에 감염되어 발생하는 뇌염입니다. 뇌염은 뇌의 염증을 의미하는데, 이는 뇌 조직이 부어오르고, 뇌 기능에 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 바이러스성 뇌염의 원인은 다양한 바이러스에 의해 발생하며, 그 중 일부는 모기나 진드기에 의해 전파될 수 있습니다. 그 외에도, 헤르페스바이러스, 폴리오 바이러스, 라비스 바이러스 등이 뇌염을 일으킬 수 있습니다. 증상.. 2024. 3. 6.
척추관협착증이란? 원인 증상 예방하는 방법 알아보기 척추 건강을 위해서 오늘은 척추관협착증에 대해 알아보겠습니다. 척추관협착증의 원인부터 증상, 예방법까지, 척추관협착증에 대한 정보를 상세하게 알아보겠습니다. 1. 척추관협착증 이란? 척추관협착증은 척추관이라는 척추 중앙에 위치한 공간이 좁아져 신경이나 척수를 누르는 질환을 말합니다. 이 질환은 보통 노화와 함께 발생하며, 척추의 연골이 닳거나 뼈가 커져서 발생합니다. 척추관협착증의 주요 증상은 통증, 민감도, 근육 약화, 그리고 특정 부위의 감각 이상 등이 있습니다. 통증은 특히 다리 또는 허리에서 발생하며, 걷거나 서 있을 때 심해지고 앉거나 앞으로 굽혔을 때 완화되는 경향이 있습니다. 척추관협착증은 보통 MRI, CT 등의 영상 진단을 통해 확인할 수 있으며, 치료 방법으로는 물리 치료, 약물 치료,.. 2024. 3. 5.
콜레스테롤 수치 높을 때 낮을 때 음식 추천 알아보기 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 우리 몸속의 세포막을 구성하는 주요 성분이며 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료입니다. 하지만 이러한 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발하기 때문에 주의해야 합니다. 오늘은 콜레스테롤 수치 높을 때와 낮을 때 음식 추천을 소개해드리겠습니다. 1. 콜레스테롤 수치란? 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질로, 세포벽의 구성 요소이며 다양한 호르몬을 만드는데 기여합니다. 그러나 그 수치가 너무 높으면 동맥경화증을 유발하여 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있어요. 콜레스테롤 수치는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드로 나누어 측정하게 됩니다. 1. 총 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 수치가 2.. 2024. 3. 4.