본문 바로가기

전체 글150

블랙아웃 증상과 알코올성 치매의 위험성 예방 방법과 대처법 술자리를 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 현상 중 하나가 바로 '블랙아웃'입니다. 전날 술자리에서의 행동이나 말, 집에 어떻게 돌아왔는지조차 기억하지 못하는 경우를 말합니다. 이는 단순한 해프닝으로 넘기기 쉬우나 반복될 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 블랙아웃의 원인, 알코올성 치매의 위험성, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   블랙아웃이란 무엇인가?블랙아웃은 단기 기억 상실의 일종으로,뇌의 기억을 관장하는 해마가 알코올에 의해 마비되면서 발생합니다.해마는 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 중요한 역할을 합니다.그러나 과도한 음주로 인해 신경전달물질의 작용이 방해받으면,기억 형성 과정이 중단되고 기억 상실이 발생하게 됩니다.  블랙아웃은 크게 두 가지로 나.. 2024. 11. 21.
신경병증성 통증 원인, 증상 및 관리 방법 안녕하세요. 오늘은 신경병증성 통증의 원인, 증상 및 관리 방법을 알아보겠습니다. 신경병증성 통증이란?  신경병증성 통증은 신경계 손상이나 질환으로 인해 발생하는 통증을 뜻합니다. 일반적인 통증과는 다르게, 작은 자극에도 극심한 고통을 느끼는 ‘통각 과민’이나 단순한 접촉만으로도 통증이 유발되는 ‘이질통’ 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 환자의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환으로, 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다.   신경병증성 통증의 주요 원인  신경병증성 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 질환들이 있습니다.- 당뇨병성 말초 신경병증성 통증 당뇨병 환자 중 약 33~54%가 경험하는 흔한 합병증입니다. 철저한 혈당 관리가 중요합니다.  - .. 2024. 11. 20.
위암, 조기 진단 및 예방 하는 방법 위암은 오랫동안 한국에서 가장 흔한 암 중 하나입니다.다행히 최근 헬리코박터 파일로리균 감염률 감소와 조기 진단의 보급으로 인해 발병률이 감소하고 있지만, 여전히 위암은 한국인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 이번 글에서는 위암의 원인, 예방법, 그리고 잘못된 생활 습관이 위 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.   1. 한국에서 위암이 많은 이유1.1 헬리코박터 파일로리균과 식습관의 영향위암은 헬리코박터 파일로리균에 감염된 사람에게서 발생 확률이 크게 증가합니다. 특히 짜고 매운 음식을 즐기는 한국인의 전통적인 식습관이 위암 발병률을 높이는 주요 요인 중 하나로 꼽힙니다. 염분이 높은 장류, 김치, 국과 찌개를 즐기는 문화는 위 점막을 자극하고 손상시켜 위암 발병 위험을 높입니다.    1.. 2024. 11. 19.
아침 루틴으로 건강 챙기는 법 물, 올리브오일, 레몬 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 건강과 에너지가 좌우됩니다. 건강한 아침 루틴은 많은 도움을 주는데요,간단하지만 효과적인 방법으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 루틴과 관련된 과학적 근거를 살펴보고, 이를 통해 건강을 개선하는 방법을 알아보겠습니다.    1. 아침에 물 마시기의 중요성1-1. 물 마시는 올바른 방법  아침 공복에 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 습관은 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 위와 장의 활동을 자극하여 노폐물을 배출하고 소화기능을 촉진합니다. 엄정화 님은 뜨거운 물과 차가운 물을 1:1 비율로 섞어 마신다고 하는데, 이는 위에 부담을 주지 않으면서도 수분을 효과적으로 흡수할 수 있는 좋은 방법입니다. 1-2. 물이 주는 다양한 건강 효과  - 노.. 2024. 11. 18.
십자화과 채소의 혈압 개선 효과와 건강 이점, 브로콜리부터 무순까지 현대인의 식탁에 흔히 올라오는 십자화과 채소는 단순히 맛을 넘어 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 최근 연구는 십자화과 채소가 혈압 개선에 뛰어난 효과가 있음을 밝혀내며, 이러한 채소를 포함한 식단이 건강을 지키는 데 얼마나 중요한지를 강조합니다.  이번 글에서는 십자화과 채소가 혈압 개선 및 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 대표적인 채소들의 특성과 섭취 팁까지 살펴보겠습니다.      십자화과 채소란? 주요 특징과 종류십자화과 채소는 꽃잎이 네 장으로 이루어진 채소를 말합니다.흔히 접할 수 있는 십자화과 채소는 - 양배추- 브로콜리- 케일- 콜리플라워- 무와 무순 입니다.이들 채소는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다.   혈압 개선을 .. 2024. 11. 17.
고구마의 모든 것 , 건강 효능부터 보관법까지 고구마는 남녀노소 모두가 좋아하는 건강한 먹거리로 손꼽힙니다. 특히 요즘 같은 가을철에는 제철 고구마를 쉽게 만나볼 수 있는데요. 달콤하고 부드러운 맛뿐만 아니라 고구마는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 고구마의 효능, 조리 및 보관법, 그리고 고구마와 궁합이 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다.     1. 고구마 싹, 먹어도 될까?많은 분이 고구마에 난 싹을 보고 감자의 싹처럼 먹으면 위험한 건 아닌지 고민하실 텐데요.결론부터 말하자면 고구마 싹은 독성이 없으며,오히려 영양적으로 유익합니다.   고구마 싹은 고구마순(고구마 줄기)의 초기 형태로,항산화 물질인 루테인, 베타카로틴, 안토시아닌이 풍부합니다.이 성분들은 항염증, 항산화, 항당뇨 효과를 제공하며,.. 2024. 11. 16.

티스토리툴바