크랜베리라는 과일 들어보셨나요?
크랜베리는 북미지역에서는 자주 먹는 과일이지만 한국에서는 생소한 과일이죠.
하지만최근 들어국내에서도 건강식품으로 인기를 끌고있는 식품입니다. 특히 여성분들에게 좋다고 하는데요!
어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
크랜베리가 무슨 과일인가요?
크랜베리란 무엇일까요?
크랜베리는 미국 북동부 지역과 캐나다 동부 해안지대가 원산지인 포도나무과의 낙엽관목 열매입니다.
우리나라 말로는 진달래꽃 나무라고 부르기도 합니다.
주로 말린 상태로 유통되며 과육 부분은 새콤달콤하며 즙이 많은 편이고 씨가 많이 들어있습니다.
크랜베리의 효능
크랜베리의 효능은 어떤 것이 있을까요?
크랜베리는 유럽과 북미가 원산지인 진달래과의 낙엽관목입니다.
크랜베리는 붉은색의 작은 열매를 맺는데, 이 열매는 생으로 먹거나 주스로 만들어 먹을 수 있습니다.
크랜베리는 항산화 성분이 풍부하고, 비타민 C와 칼륨, 망간이 풍부합니다.
크랜베리는 요로 감염을 예방하고, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리는 또한 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
요로 감염 예방
크랜베리는 방광염에 좋은 과일입니다.
크랜베리에 들어 있는 항산화 성분이 요로 감염을 일으키는 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
따라서, 크랜베리를 꾸준히 섭취하면 방광염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 낮추기
크랜베리는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리의 항산화 성분이 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
콜레스테롤 수치 낮추기
크랜베리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리의 항산화 성분이 콜레스테롤의 산화를 막고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는 것으로 알려져 있습니다.
크랜베리는 산성이 강하기 때문에 위장장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 크랜베리는 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 출혈 경향이 있는 사람은 주의해야 합니다. 크랜베리는 건강에 좋은 과일이지만, 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
크랜베리 영양제 추천
크랜베리 영양제는 어떤 걸 추천하나요?
제가 먹고 있는 영양제는 아이허브에서 판매하고 있는 "Natural Factors, CranRich, 슈퍼 스트렝스" 해외직구 영양제입니다.
매일 1~3번 캡슐 1정씩 드시거나 의료 전문가의 지시에 따라 복용하십시오.라고 하니 참고해 주세요!
오늘은 이렇게 크랜베리에 대해서 알아보았는데요!
모두 건강해지세요 ~!
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