피로가 쌓일때1 만성 피로 증후군, 정적 휴식과 동적 휴식의 차이를 알아보자 피로를 풀기 위해 휴식을 취해도 개선되지 않는다면, 우리가 사용하는 휴식 방법에 문제가 있을 수 있습니다. 일반적으로 피로를 풀기 위해 침대에 눕거나 조용히 쉬는 것을 생각하지만,때로는 가벼운 움직임이 더 효과적일 수 있습니다. 정적 휴식과 동적 휴식의 차이를 알아보고, 어떤 방식이 피로 해소에 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 정적 휴식 vs. 동적 휴식: 어떤 방식이 피로 해소에 효과적일까?휴식에는 정적 휴식과 동적 휴식이라는 두 가지 방법이 있습니다.정적 휴식은 몸의 움직임을 최소화하여 근육을 이완시키는 휴식 방법으로, 침대에 누워서 쉬는 것이 대표적입니다.동적 휴식은 가벼운 신체 활동을 통해 혈액순환을 촉진하고, 체내에 쌓인 피로 물질을 분해하는 방식입니다. 운동선수가 격렬한 운동 후 가벼운 조깅으.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
