콜레스테롤낮추는음식1 콜레스테롤 낮추는 음식, 건강한 혈관의 첫걸음 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 문제 중 하나는 높은 콜레스테롤 수치입니다.콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만,과잉으로 축적되면 혈관에 부담을 주고 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리며,그 수치를 낮추는 것이 건강관리의 핵심 과제로 떠오르고 있습니다. 콜레스테롤 수치는 유전적 요인도 있지만, 식습관과 생활 습관에 매우 큰 영향을 받기 때문에 이를 개선하면 약을 복용하지 않고도 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 콜레스테롤 낮추는 음식과 대표적인 식단법인 ‘포트폴리오 식단’을 중심으로 실천 가능한 정보를 정리해드리겠습니다. 콜레스테롤, 정말 나쁜 것일까?콜레스테롤은 크게 두 가.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
