불면증에 좋은 음식1 불면증 원인 해결방법, 먹으면 좋은 음식 알아보기 불면증이란 수면장애의 일종으로 잠드는데 오래 걸리거나 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 깨 다시 잠들기 어려운 증상을 말합니다. 우리나라 성인 10명 중 1명이 경험했을 정도로 흔한 질환이라고 합니다. 하지만 최근 연구 결과들을 살펴보면 스트레스나 우울증과 같은 정신질환 및 카페인 과다 섭취 등 생활 습관과도 관련이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인과 치료방법, 불면증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을 지 알아보겠습니다. 1. 불면증 원인은 무엇일까요? 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 불면증을 일으키는 주요 원인들입니다. 1. 스트레스: 일상 생활의 스트레스, 직장 문제, 건강 문제, 금전적 문제 등은 불면증을 일으킬 수 있습니다. 2. 정신적 건강 문제: 우울증, 불안장.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
