마그네슘 효능1 마그네슘 부족하면 생기는 현상은? 하루 권장량 및 부작용 알아보기 마그네슘은 우리 몸 속에서 네번째로 많은 무기질이며 근육과 신경기능 조절 및 에너지 이용에 필수적인 영양소입니다. 특히 눈떨림 증상 완화나 스트레스 해소 등 다양한 효능들이 있어서 최근 각광받고 있는 영양제 중 하나랍니다. 이번 시간에는 마그네슘에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘이 부족하면 생기는 현상 마그네슘은 인체에서 다양한 기능을 하는 중요한 무기질입니다. 마그네슘은 신경 기능과 근육 수축을 조절하며, 심장 건강을 유지하고, 면역 시스템을 지원합니다. 또한, 마그네슘은 에너지 생성, DNA 합성, 탄소수화물과 지방 대사에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 마그네슘을 충분히 섭취하지 않으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 심장 질환: 마그네슘은 심장 박동을 조절하는 데 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
