건강과 아름다움을 위한 채소, 셀러리와 오이 효능 알아보기

셀러리와 오이

 

안녕하세요 오늘은 슈퍼모델 출신 이소라가 “순도 100%의 셀러리와 오이”를 강조하며,

이걸 먹으면 다음 날 부기가 쫙 빠지고 뾰루지 올라온 것도 싹 들어간다고 하며 추천했는데요.

그래서 오늘은 셀러리와 오이의 효능의 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 셀러리: 건강한 생활을 위한 완벽한 선택

셀러리는 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 다재다능한 채소입니다.

특히 그 풍부한 영양소 함량으로 유명합니다.

 

1.비타민과 미네랄의 보고

셀러리는 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급합니다.

특히 칼륨과 비타민이 많이 함유되어 있어 신체 기능을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 이뇨 작용으로 건강한 신장

셀러리에 함유된 프탈리드 성분은 이뇨 작용을 일으켜 신장 건강을 지원합니다.

이는 부기를 완화하고 신장 기능을 개선하는 데 효과적입니다.

 

3. 혈액 순환을 도와주는 칼

셀러리에 풍부한 칼륨은 혈액 순환이 원활하도록 도와줍니다.

이는 산소와 영양분이 모든 신체 조직으로 효율적으로 전달되어 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 

4. 면역력 강화와 눈 건강

셀러리는 비타민 A를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 눈 건강을 촉진합니다.

또한, 눈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 뇌 건강과 기억력 향상

셀러리에 함유된 아피제닌 성분은 뇌 신경세포 생성을 촉진하여 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줍니다.

이는 노년에 오는 인지 기능 저하를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

6. 다양한 질환 완화

셀러리에 함유된 영양소들은 고혈압, 어지럼증, 두통 등 다양한 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 오이: 피부 건강과 체내 독소 제거의 필수품

오이는 그 특유의 신선함과 다양한 건강 이점으로 널리 알려져 있습니다.

 

1. 피부 노화 방지와 보습 효과

오이는 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 피부 노화를 방지하고 보습 효과를 제공합니다.

특히 아스코르빈산은 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 체내 열 조절과 독소 제거

오이는 차가운 성질을 가지고 있어 체내 열을 조절하는 데 도움을 줍니다.

또한, 이뇨 작용을 통해 체내 독소를 배출하여 건강한 체질을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 다이어트와 열량 관리

오이는 열량이 낮아 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 데 이상적인 식품입니다.

또한, 포만감을 주면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

4. 면역력 강화와 소화 촉진

오이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

이는 각종 질병으로부터 몸을 보호하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 

 

3. 셀러리와 오이, 건강과 아름다움의 조화

셀러리와 오이는 각각의 특성을 통해 건강과 아름다움을 책임지는 채소입니다.

셀러리는 신체 기능을 개선하고 질병을 예방하는 데 도움을 주며,

오이는 피부를 건강하게 유지하고 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다.

 

두 채소를 꾸준히 섭취하여 건강한 식습관을 유지하고 아름다운 피부를 가꾸는 데 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

 

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